Kesehatan gigi tidak hanya ditentukan oleh sikat gigi, tetapi juga oleh pola makan dan gaya hidup sehari-hari. Makanan kaya kalsium, seperti susu, keju, dan yogurt, membantu memperkuat enamel gigi. Sayuran dan buah-buahan yang renyah juga baik karena membantu membersihkan gigi secara alami dan meningkatkan produksi air liur.
Mengurangi konsumsi gula dan makanan lengket sangat penting karena dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Selain itu, kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko radang gusi dan noda pada gigi, sehingga sebaiknya dihindari.
Minum cukup air sepanjang hari juga membantu menjaga kebersihan mulut, karena air membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga kelembapan rongga mulut. Kombinasi pola makan seimbang, hidrasi cukup, dan gaya hidup sehat mendukung kesehatan gigi dan gusi secara optimal.
Dengan menerapkan kebiasaan ini, gigi menjadi lebih kuat, gusi lebih sehat, dan senyum pun tampak lebih cerah setiap hari.