Menjaga kebersihan gigi setiap hari adalah langkah penting untuk mencegah masalah gigi seperti karies atau radang gusi. Salah satu langkah paling dasar adalah menyikat gigi dua kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk perlindungan maksimal.
Teknik menyikat gigi juga sangat penting. Gerakan memutar kecil pada setiap sisi gigi dan tidak menggosok terlalu keras dapat mencegah kerusakan enamel dan gusi. Selain itu, jangan lupa membersihkan lidah karena lidah dapat menjadi tempat menumpuknya bakteri penyebab bau mulut.
Penggunaan benang gigi minimal sekali sehari juga sangat dianjurkan untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau sikat gigi. Setelah itu, berkumur dengan obat kumur antiseptik dapat membantu membunuh sisa bakteri dan memberikan napas segar.
Dengan menerapkan rutinitas sederhana ini, gigi tetap bersih, gusi sehat, dan risiko masalah gigi dapat dikurangi secara signifikan.